व्हिएतनाममध्ये माउंटन क्लाइंबसाठी कशी तयारी करावी

समुद्रसपाटीपासून 14,१33 मीटर (१०,3११..7 फूट) वर, शक्तिशाली व्हिलिट फॅन्सीपान हा संपूर्ण व्हिएतनाममधील सर्वात उंच पर्वत आहे. या विशाल शिखरावर विजय मिळविण्याचा थरार अनुभवण्यासाठी जगभरातील पर्यटक व्हिएतनामला जातात. हे जितके रोमांचक वाटते तितकेच, फॅन्सीपॅन - किंवा व्हिएतनाममधील इतर कोणत्याही डोंगरात वाढ करणे अत्यंत आव्हानात्मक आहे. आपण या साहसात गुंतण्यापूर्वी आपण पूर्णपणे तयार आहात आणि परिपूर्णपणे तयार आहात याची खात्री करा. डोंगर उंचावण्याच्या प्रत्येक तपशिलाची अगोदरच योजना आखणे ही यशस्वी सहलीची गुरुकिल्ली आहे.
तंदुरुस्त व्हा. पर्वतावर चढणे, विशेषत: फॅन्सीपानसारखे, काही महिने तुलनेने आळशी जीवनशैली नंतर आपण उत्स्फूर्तपणे करू शकता असे नाही. व्हिएतनाममधील डोंगरावर विजय मिळविण्याचा निर्णय घेतल्यास आपले प्रशिक्षण काही महिन्यांपूर्वीच सुरु झाले पाहिजे कारण आपल्याला चांगली फिटनेस आणि सहनशक्ती आवश्यक आहे जे रात्रीत साध्य होऊ शकत नाही. धावणे, हायकिंग आणि वॉल क्लाइंबिंग आपल्या फिटनेसला चालना देण्यासाठी उत्तम मार्ग आहेत आणि आपल्या बॅकपॅकमध्ये वजन असलेल्या या क्रिया केल्याने आपल्याला आणखी चांगल्या स्थितीत जाण्यास मदत होईल. हे आपल्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी, सहनशक्ती वाढविण्यात आणि पर्वतावर चढण्याच्या संभाव्य आव्हानांसह स्वत: ला परिचित करण्यासाठी मदत करण्यासाठी नियमितपणे करा.
आपण चढू इच्छित असलेला डोंगर समजून घ्या. आपण चढू इच्छिता त्या शिखराचा संपूर्णपणे अभ्यास करा. मागील गिर्यारोहकांच्या पुनरावलोकनांविषयी त्यांना त्यांच्या सहलीवर पडलेल्या आव्हानांविषयी आणि भविष्यातील गिर्यारोहकांसाठी असलेल्या सल्ल्या व सल्ले याबद्दल वाचा. आपण चढू इच्छित असलेल्या पर्वताची विशिष्ट आव्हाने आणि वैशिष्ट्ये शोधा जेणेकरून आपल्याला त्यातील प्रत्येक पैलू समजेल. उदाहरणार्थ, फॅन्सीपॅनचा कडकडाट, खडतर स्वभाव आहे आणि तो कधीकधी निसरडा आणि अप्रत्याशित बनतो.
  • हवामान परिस्थितीवर विशेष लक्ष द्या. हे पर्वतावरच्या आपल्या एकूणच अनुभवामध्ये एक चांगले भाग बजावू शकते, चांगले किंवा वाईटसाठी. त्या काळासाठी हवामान हवामान आणि हवामान अंदाजानुसार आपल्या चढण्यासाठी तारखा निवडा.
मार्गावर निर्णय घ्या. पर्वतावर चढण्यासाठी वेगवेगळ्या गिर्यारोहकांनी वापरलेल्या वेगवेगळ्या मार्गांचा अभ्यास करा. जर तेथे 1 पेक्षा जास्त मार्ग उपलब्ध असतील तर त्या सर्वांचा अभ्यास करा आणि त्या प्रत्येकाविषयी पुनरावलोकने वाचा. प्रत्येक मार्गाची अडचण, लांबी आणि लोकप्रियता लक्षात घ्या आणि आपण निवडलेल्या मार्गावर निर्णय घेण्यासाठी ही आणि इतर माहिती वापरा.
आपण एकाच पर्वतावर चढण्यास किती दिवस घालवू इच्छिता हे ठरवा आणि आपले निवासस्थान निवडा. माउंट फॅन्सीपॅन व आसपासच्या भागात एक ते तीन दिवसांचा प्रवास आहे. आपण हे सोपे आणि हळू घेण्यास प्राधान्य दिल्यास, आपण डोंगरावर रात्रभर राहू आणि आरामात आपली चढाई पूर्ण करू शकता. बर्‍याच लोकप्रिय पर्वतांमध्ये डोंगरावर विशिष्ट ठिकाणी सोयी दिल्या जातात; उदाहरणार्थ, फॅन्सीपान डोंगराच्या वर 1,500 मीटर (4,921.3 फूट) वर एक लहान गाव आहे आणि 2,800 मीटर (9,186.4 फूट) वर एक रात्र शिबिरे आहे. आपण आपला स्वतःचा तंबू आणि झोपेची पिशवी देखील ठेवू शकता परंतु याचा अर्थ डोंगरावर अतिरिक्त वजन आहे. आपण इच्छित असल्यास, आपण एका दिवसात दरवाढ देखील पूर्ण करू शकता.
योग्य पोशाख मिळवा. योग्य कपडे आपली चढाई अधिक आनंददायक बनवतील आणि अत्यंत हवामानात किंवा आपत्कालीन परिस्थितीत आपल्याला सुरक्षित आणि उबदार ठेवतील. घाम काढून टाकण्यासाठी आणि आरामदायक राहण्यासाठी कपडे हलके आणि चांगली कृत्रिम सामग्रीची असावीत. पाऊस किंवा इतर खराब हवामान बाबतीत नेहमीच ओले हवामान गीअर आणा. ग्लोव्हज आणि उबदार टोपी थंड हवामानात खूप फरक करतील. आपल्याला चांगली पकड असलेल्या शूज आणि आपल्या पाय आणि पाऊल यांच्या मुंग्या यासाठी देखील आवश्यक आहे - हायकिंग बूटची एक दर्जेदार जोडी अपरिहार्य आहे, परंतु फोड टाळण्यासाठी आपल्या भाडेवाढ्यापूर्वी त्या चांगल्या प्रकारे तोडल्याची खात्री करा.
चढण्यासाठी पॅक. आपल्याला दररोज भाडेकरता पुरेसे पाणी, हार्दिक जेवण, भरपूर स्नॅक्स, अतिरिक्त कपडे, नकाशा आणि चांगल्या साठवणार्‍या प्रथमोपचार किट सारख्या मूलभूत गरजा आवश्यक असतील. आपल्याला कदाचित एखादा कॅमेरा, सनस्क्रीन, अतिरिक्त अन्न, वॉटर प्यूरिफायर देखील हवे असेल जेथून आपण काढू शकता असे एखादे जल स्त्रोत आणि आपल्याला कदाचित वाटेल असे इतर काही असू शकते.
मार्गदर्शकाची व्यवस्था करा. व्हिएतनाममधील डोंगरावर चढताना, आपल्याला मार्ग दाखविण्यासाठी आणि भाषा आणि सांस्कृतिक फरक नेव्हिगेट करण्यात मदत करण्यासाठी मार्गदर्शक असणे महत्वाचे आहे. डोंगराविषयी, तिचा इतिहास आणि आजूबाजूच्या परिसरातील काही मनोरंजक अंतर्दृष्टी प्रदान करण्यात मार्गदर्शक देखील उपयुक्त आहेत, यामुळे आपली संपूर्ण चढाई मनोरंजक आणि अगदी शैक्षणिक बनली आहे. मार्गदर्शक वापरताना सुरक्षिततेची भावना असते कारण त्यांना व्हिएतनामचा डोंगराचा हात माहित आहे. उपलब्ध मार्गदर्शकांविषयी चौकशी करा आणि आपल्याकडे फिरण्यासाठी योग्य मार्गदर्शक आहे याची खात्री करण्यासाठी त्यांना अगोदरच बुक करा.
  • बर्‍याच बुक केल्या गेलेल्या ट्रिपमध्ये चढणे आणि निवासासाठीचा कार्यक्रम समाविष्ट असेल. मार्गदर्शक निवडताना आपल्या प्रवासाची लांबी आणि अडचण लक्षात घेऊन आपल्या योजना आणि इच्छा ठेवा.
पूर्णपणे विश्रांती घ्या आणि मानसिकदृष्ट्या स्वत: ला तयार करा. आपल्या चढण्यापूर्वी एक-दोन रात्री आधी, आपल्याला आवश्यक असलेले सर्व उर्वरित मिळण्याचे सुनिश्चित करा. व्हिएतनाममधील बहुतेक लोकप्रिय पर्वतरांगांभोवती बरेच रिसॉर्ट्स आहेत जे आपल्यासारख्या गिर्यारोहकांना पूर्ण करतात आणि आपल्या चढावच्या आधी आणि नंतर आपल्याला लाड करतात. तथापि, फक्त आळशी होऊ नका - सौम्य व्यायामामुळे आपले शरीर तंदुरुस्त आणि तयार ठेवण्यास मदत होते. स्वत: ला तयार करण्यासाठी मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या स्वत: ला तयार करा.
kingsxipunjab.com © 2020